坚持锻炼、进行中药调理、有好的生活习惯、有好的心态，这些可能很多人都耳熟能详的东西，但如果能长期坚持，真的能起到意想不到的作用和回馈。成华东区医院周树林：今天要和大家说的3种助恢复手段，希望大家认真去做。
第一种助恢复手段——锻炼
合理锻炼是肿瘤患者康复的加速器，帮助患者康复，增加自我修复和抵御病邪的能力。
第二种助恢复手段——子午觉
半夜子时， 是一天阴气最重的时候，也是睡眠的最佳时机，子时之前入睡有利于养阴；而午时是阴阳交汇、阳气最盛的时候，此时午睡有利于养阳。子午觉的主要原则遵循“子时大水、午时小憩”。也就是晚上10点左右就开始准备睡觉，11点之前最好入睡。中午在11点1点之间，休息30分钟即可。如果患者晚上睡眠不好，可以用莲子、芡实等，加水炖汤于睡前服。有助于改善睡眠。日常还可以多吃一些小米、百合、葡萄、莲子、酸枣仁、茯苓、鱼等等食物，都有助于改善睡眠。
展开剩余40%第三种助恢复手段——经络穴位
人体的经络纵横交错遍布全身，是人体内运行气血的通道。肿瘤患者常按穴位，对肿瘤的治疗及肿瘤并发症的治疗，都起着重要的作用。如关元、气海、神阙(灸)、命门、足三里等。这些穴位可温补人体阳气，增强防卫机能，抗御肿瘤瘤。
成华东区医院周树林：最后，保持健康的生活方式、有一个良好地心理状态、中医调理、按期复查......在这些基础之上，加上刚刚与大家说的3种手段，让这些成为生活中必不可少的一部分，坚持下去，抗肿瘤成功的曙光，就在前方。
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